Miltä tuntuu hypätä mukaan yhteen maailman nopeimmin kasvavista kuntoliikuntakonsepteista? Kuopion Nuorkauppakamari kävi yhdessä Siilinjärven kavereiden kanssa testaamassa HYROX-treeniä Kunnonpaikassa, emmekä kadu hetkeäkään!
Projektipäällikkyys on usein ensimmäinen tilanne, jossa huomaat: nyt en vastaa vain omasta tekemisestäni - vaan kokonaisuudesta. Aikataulusta, budjetista, tiimin motivaatiosta ja lopputuloksesta. Se voi tuntua isolta, ja juuri siksi se kehittää.
Mistä kaikki lähti?
Nuorkauppakamarissa haluamme tarjota jäsenillemme monipuolisia kokemuksia, myös liikunnan parissa. HYROX nousi esiin ajankohtaisena ja kiinnostavana lajina, joka yhdistää kestävyyttä, voimaa ja toiminnallista harjoittelua. Lisäksi meitä houkutti mahdollisuus kokeilla jotain uutta yhdessä porukalla. Ryhmässä tekeminen madaltaa kynnystä lähteä mukaan ja tekee kokemuksesta entistä hauskemman.
Saimme lajikokeiluun parhaan mahdollisen kumppanin, kun Kunnonpaikka tarjosi kokeilun heidän tiloissaan kokeneiden ja kannustavien ohjaajien kanssa. Pääsimme siis kokeilemaan lajia ammattilaisten kanssa kunnon tiloissa.
Hikeä, hauskanpitoa ja kannustusta
Treeni järjestettiin Kunnonpaikassa, jossa pääsimme tutustumaan HYROX-tyyliseen harjoitteluun ohjatusti. Kokonaisuus oli sopivan haastava mutta skaalautui hyvin eri tasoisille osallistujille.
Harjoitus sisälsi monipuolisia liikkeitä, joissa yhdistyivät:
- sykettä nostavat juoksuosuudet
- toiminnalliset harjoitteet
- lihaskuntoa vaativat liikkeet
Ohjaaja oli energinen ja kannustava, mikä teki kokemuksesta turvallisen ja innostavan myös ensikertalaisille.
Ohjaajamme Milla laittoi oli suunnitellut kunnon lämmittelyn, joka toimi myös lihaskuntotreeninä. Lämmittelyn jälkeen pääsimme testaamaan HYROX-liikkeitä AMRAP-tyylisellä treenillä. AMRAP (as many reps as possible) tarkoittaa treeniä, jossa tietyn ajan sisällä tehdään niin monta kierrosta liikkeitä, kun mahdollista. Kokeilimme siis voimiamme soutulaitteella, juoksumatolla, farmarikävelyssä yms. HYROX-kilpailuun liittyvissä liikkeissä. Jokainen sai mennä omalla tahdillaan, mutta ohjaaja sai meidät ylittämään itsemme.
Tunti oli meni ohi yllättävän nopeasti, vaikka helpolla meitä ei päästetty. Lopun yhteiskuvissa oli vaikea olla hymyilemättä. Lähdimme mukaan testaamaan lajia ja itseämme ja voitimme! Osa porukasta täydensi päivän vielä Kunnonpaikan savusaunalla. Tänne tullaan ehdottomasti uudestaankin!
Lisää treeniä Kunnonpaikassa
HYROX on vain yksi esimerkki siitä, mitä Kunnonpaikassa voi tehdä. Tarjolla on laaja valikoima ohjattuja ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.
Valikoimasta löytyy mm.:
- toiminnallisia ja sykettä nostavia treenejä
- lihaskunto- ja kestävyysharjoituksia
- vesiliikuntaa ja palauttavia tunteja
Monipuoliset liikuntatilat, useat kuntosalit sekä ohjatut tunnit tarjoavat mahdollisuuden kehittää kuntoa monella eri tavalla ja juuri omaan arkeen sopivasti.
👉 Tutustu ryhmäliikuntatarjontaan:
https://kunnonpaikka.com/liikunta-ja-urheilu/ryhmaliikunta/
JCI Kuopio